Działa jak Viagra. Wzmacnia serce, chroni przed rakiem jelit
Dr Michael Mosley, czołowy ekspert w dziedzinie zdrowia, donosi, że spożywanie buraków może przynieść wiele korzyści, w tym zwiększenie popędu seksualnego u mężczyzn i poprawę zdrowia serca. Oto kilka powodów, dla których warto włączyć buraki do swojej diety.
1. Chroni przed rakiem jelit i cukrzycą
Buraki są źródłem potasu i przeciwutleniaczy. Dr Mosley przypomina, że wszystkie warzywa korzeniowe, w tym buraki, są bogate w witaminy z grupy B, takie jak kwas foliowy, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Buraki mają właściwości przeciwzapalne i są pełne przeciwutleniaczy, które mogą chronić organizm przed rozwojem chorób przewlekłych. Osoby, które chcą schudnąć, powinny rozważyć włączenie buraków do swojej diety.
Buraki są również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, utrzymywać prawidłową wagę i obniżać poziom cholesterolu.
Eksperci z Cleveland Clinic podkreślają, że zbilansowana dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i nieswoiste zapalenie jelit.
Jednak osoby, które mają problemy z kamieniami nerkowymi, powinny zachować ostrożność przy spożywaniu buraków, ponieważ są one bogate w szczawiany, które mogą przyczyniać się do powstawania kamieni.
2. Warzywny stymulant
Dr Michael Mosley dodaje też, że buraki mogą działać na męski organizm w sposób porównywalny do działania Viagry. To twarde warzywo o charakterystycznym, intensywnym kolorze jest bogate w azotany, które mają korzystny wpływ na naczynia krwionośne i zwiększają przepływ krwi.
Rzymianie już w starożytności doceniali te właściwości buraków, spożywając je w celu zwiększenia popędu seksualnego. Jednak zdrowotne korzyści płynące z jedzenia buraków nie kończą się na sypialnianej aktywności.
Dzięki pozytywnemu wpływowi na naczynia krwionośne, buraki mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko zawału serca.
Badania naukowe przeprowadzone na Queen Mary University of London wykazały, że regularne picie soku z buraków może przynieść ulgę osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze.
Dr Mosley dodaje również, że starsze osoby mogą zauważyć wzrost energii po spożyciu buraków, co może przyczynić się do zwiększenia ich aktywności fizycznej.
